вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): картофель(ГИ:70)- 19.78 гр, морковь- 4.62 гр, лук репчатый, луковица- 5.61 гр, масло подсолнечное- 0.89 гр, перец сладкий- 5.47 гр, вода- 115.44 гр, сухари ржаные- 10.00 гр, соль- 1.16 гр, чечевица сушённая- 7.70 гр

ИТОГ:

ккал.: 84.87288 жиры:1.16877 г. белки: 3.6 г. углеводы: 11.89 г.

съедено еды: 170.67 гр. , воды в рационе: 143.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 18.42 мг.
Железо: 1.43 мг. Калий: 222.17 мг.
Кальций: 40.83 мг. Магний: 18.89 мг.
Натрий: 14.23 мг. Фосфор: 73.17 мг.
Сера: 22.34 мг. Хлор: 718 мг.
Йод: 0.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru