помидор- 50.00 гр, черный хлеб ryebread- 76.00 гр, mjölk 3%- 400.00 гр, Philadelphia ost 27%- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 170.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, капуста брокколи- 40.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр
10.30 - бутерброд и чай с молоком
14.30 - немного риса, стакан тана и салат
17.30 - рис с гороховым супом
Весь вечер пила чаи с медом и молоком 3 чашки по 3 дл
ИТОГ:
ккал.: 1170.97
жиры:50.15 г.
белки: 40.22 г.
углеводы: 206.58 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 248.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1170.97