рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр, отруби- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 945.603
жиры:48.472 г.
белки: 42.73 г.
углеводы: 70.03 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1116.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 945.603