чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, картофель в "мундире"- 104.00 гр, курица субпродукты- 63.00 гр, вода- 200.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, вафли(ГИ:65)- 32.00 гр, На тощак: вода- 200.00 гр, утро: мед(ГИ:80)- 8.00 гр, вода- 65.00 гр, Хлопья овсяные- 18.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 30.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 284.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, овощные консервы- 40.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, ужин: вареники из творога со сметаной- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1409.037
жиры:56.59 г.
белки: 53.49 г.
углеводы: 159.55 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1218.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1409.037