вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, редис- 150.00 гр, груша- 135.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, щавель- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, клубника- 200.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.78 жиры:5.015 г. белки: 13.62 г. углеводы: 93.34 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 840.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 252 мг.
Железо: 12.36 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 376.05 мг. Магний: 241.7 мг.
Натрий: 177.3 мг. Фосфор: 686.2 мг.
Сера: 154.3 мг. Хлор: 323.3 мг.
Йод: 1.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru