вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

продолжаем отмечать д.р. любимого...

ИТОГ:

ккал.: 2054.7 жиры:126.5 г. белки: 90.6 г. углеводы: 119.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 787.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 31.7 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Витамин Д: 3.69 мкг. Витамин B12: 5.19 мкг.
Железо: 517.1 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 511.3 мг. Магний: 345.3 мг.
Натрий: 455.8 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 761.5 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru