вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.97 жиры:13.85 г. белки: 29.12 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1369.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 6.3 мг. Железо: 17.44 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 717.24 мг.
Магний: 177.44 мг. Натрий: 375.72 мг.
Фосфор: 673.08 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Сера: 137.88 мг.
Хлор: 507.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru