вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): картофель(ГИ:70)- 20.67 гр, морковь- 4.83 гр, лук репчатый, луковица- 5.86 гр, масло подсолнечное- 1.44 гр, перец сладкий- 5.72 гр, вода- 120.66 гр, сухари ржаные- 33.00 гр, чечевица сушённая- 8.05 гр

Суп 162г, сухари 33 г

ИТОГ:

ккал.: 168.94391 жиры:1.95634 г. белки: 7.37 г. углеводы: 28.22 г.

съедено еды: 200.23 гр. , воды в рационе: 152.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 3.38 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 19.26 мг.
Железо: 1.91 мг. Калий: 299.58 мг.
Кальций: 94.59 мг. Магний: 30.98 мг.
Натрий: 16.05 мг. Фосфор: 132.85 мг.
Сера: 43.71 мг. Хлор: 33.52 мг.
Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru