утро: каша овсяная на воде- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 82.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, Тостерный хлеб- 45.00 гр, обед: мандарин- 65.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, НИКИТСКИЙ- 24.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1411.756
жиры:73.296 г.
белки: 52.22 г.
углеводы: 153.41 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1157.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1411.756