вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): картофель(ГИ:70)- 23.10 гр, морковь- 5.52 гр, лук репчатый, луковица- 6.55 гр, масло подсолнечное- 1.61 гр, перец сладкий- 3.53 гр, вода- 134.06 гр, сухари ржаные- 14.00 гр, соль- 1.36 гр, чечевица сушённая- 9.00 гр

Суп с чечевицей + сухари

ИТОГ:

ккал.: 111.34014 жиры:1.95841 г. белки: 4.54 г. углеводы: 15.36 г.

съедено еды: 198.73 гр. , воды в рационе: 164.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 14.38 мг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 262.06 мг.
Кальций: 53.32 мг. Магний: 22.96 мг.
Натрий: 16.7 мг. Фосфор: 90.9 мг.
Сера: 28.43 мг. Хлор: 841.92 мг.
Йод: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru