вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, шашлык- 300.00 гр

отдых на природе, все супер, но от шашлыков я не могла отказаться-) зато наигралась в теннис.

ИТОГ:

ккал.: 2114.3 жиры:165.7 г. белки: 115.1 г. углеводы: 40.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 554.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.2 мг. Витамин С: 318.5 мг.
Железо: 15.4 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 176 мг. Магний: 192 мг.
Натрий: 359.5 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 534.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 911 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru