вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, Курица отварная- 100.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.226 жиры:52.304 г. белки: 51.42 г. углеводы: 25.42 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 707.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 56.68 мг.
Железо: 3.77 мг. Калий: 894 мг.
Кальций: 712.47 мг. Магний: 120 мг.
Натрий: 573.02 мг. Фосфор: 452.18 мг.
Хлор: 82 мг. Йод: 5 мкг.
Сера: 12 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru