вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

земляника- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, РАХАТ-ЛУКУМ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ,ФУНДУКОМ И ФИСТАШКАМИ(нетто 250 гр.=15 шт)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 278.048 жиры:11.1025 г. белки: 7.71 г. углеводы: 57.41 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 199.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 63 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 743.7 мг.
Кальций: 87.95 мг. Магний: 85.8 мг.
Натрий: 53.89 мг. Фосфор: 114.78 мг.
Сера: 17.3 мг. Хлор: 401.9 мг.
Йод: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru