вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): картофель(ГИ:70)- 25.52 гр, морковь- 5.96 гр, лук репчатый, луковица- 7.24 гр, масло подсолнечное- 1.78 гр, перец сладкий- 7.07 гр, вода- 148.96 гр, соль- 1.50 гр, чечевица сушённая- 9.94 гр

Суп с чечевицей 200г.

ИТОГ:

ккал.: 71.91728 жиры:2.01008 г. белки: 2.58 г. углеводы: 6.32 г.

съедено еды: 207.97 гр. , воды в рационе: 183.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 23.8 мг.
Железо: 1.59 мг. Калий: 248 мг.
Кальций: 20.44 мг. Магний: 17.92 мг.
Натрий: 15.15 мг. Фосфор: 62.18 мг.
Сера: 15.93 мг. Хлор: 924.51 мг.
Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru