сок виноградный- 180.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, Сосиски соевые- 75.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, Nyponsoppa- 180.00 гр, chiquita smoothie- 400.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 400.00 гр
10.00 - стакан воды и стакан облепихового сока и все равно хочу пить.
11.45 - стакан воды, полторы сосиски, кусок хлеба, тан 1дл
13.10 - стакан воды, почти стакан киселя из шиповника
14.30 - стакан воды и смузи чернич-малиновое
15.30 - стакан воды
16.00 - пицца, салат из овощей (не ввела), стакан смузи потом через полчаса
20.00 - пицца и 3 стакана воды (ужасаюсь, что порции становятся больше).
ИТОГ:
ккал.: 1539.1
жиры:82.275 г.
белки: 40.02 г.
углеводы: 171.71 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 349.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1539.1