вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:50): курица без кожи- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.50 гр, вода- 5.00 гр, сок лимонный- 0.50 гр, соль- 0.50 гр, редис дайкон- 50.00 гр

Начались проблемы с весом. Ничего, пусть упрямится, мы его пободим.

ИТОГ:

ккал.: 212.7365 жиры:14.7205 г. белки: 15.16 г. углеводы: 5.12 г.

съедено еды: 138.5 гр. , воды в рационе: 54.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.49 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 1.64 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 2.43 мг.
Калий: 156.2 мг. Кальций: 14.89 мг.
Магний: 21.67 мг. Натрий: 89.92 мг.
Фосфор: 182.51 мг. Сера: 148.95 мг.
Хлор: 360.08 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru