вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: говядина копчено-вареная- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, лимон- 15.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: вино красное- 400.00 гр, уха- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.945 жиры:31.695 г. белки: 35.56 г. углеводы: 41.59 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 638.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.4 г. Калий: 1.27 г.
Кальций: 266 мг. Натрий: 261 мг.
Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 30.24 мг. Магний: 124.3 мг.
Фосфор: 301.3 мг. Сера: 57.9 мг.
Хлор: 71.85 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru