вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 300.00 гр, брынза- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.106 жиры:28.3 г. белки: 35.78 г. углеводы: 237.92 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 383.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.2 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 7.21 мг. Витамин С: 36.58 мг.
Железо: 11.28 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 312.84 мг. Магний: 185.24 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 574.1 мг.
Сера: 263.8 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru