вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.92 жиры:23.19 г. белки: 45.62 г. углеводы: 13.15 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1421.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 10.69 мг.
Витамин С: 5.51 мг. Железо: 20.52 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 465.53 мг.
Магний: 185.65 мг. Натрий: 277.15 мг.
Фосфор: 650.76 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 348.22 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru