вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 19.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, хек- 200.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.49 жиры:17.119 г. белки: 48.06 г. углеводы: 22.72 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 201.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Железо: 3.75 мг. Кальций: 176.85 мг.
Натрий: 358.19 мг. Фосфор: 710.72 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Калий: 912.35 мг.
Магний: 101.7 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Сера: 415.6 мг. Хлор: 624 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru