вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, икра из баклажан- 60.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, Активия Творожная (130)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.07 жиры:41.94 г. белки: 23.45 г. углеводы: 91.91 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 303.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 718.57 мг.
Кальций: 409.08 мг. Магний: 98.73 мг.
Натрий: 207.44 мг. Фосфор: 469.37 мг.
Сера: 141.25 мг. Хлор: 430.53 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 8.44 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru