вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, брынза- 20.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, нарзан- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.59 жиры:13.57 г. белки: 16.97 г. углеводы: 112.82 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1032.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 110.3 мг.
Железо: 8.11 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 545.95 мг. Магний: 180.05 мг.
Натрий: 606.05 мг. Фосфор: 463.55 мг.
Сера: 143.85 мг. Хлор: 402.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru