вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: горячая кружка- 16.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, редис- 50.00 гр, чеснок- 10.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, соевый соус- 14.00 гр, биточки из птицы- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.689 жиры:26.21 г. белки: 19.47 г. углеводы: 80.22 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 357.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.95 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 97.98 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 191.93 мг. Магний: 123.96 мг.
Натрий: 183.48 мг. Фосфор: 356.68 мг.
Сера: 160.79 мг. Хлор: 268.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru