оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, сок яблочный- 600.00 гр, яблоко- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, брынза- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр
10.30 - стакан воды, 300 мл облепихового сока (там смесь соков), полторы оладушки
13.00 - сок, сосиски соевые, оладушка, шоколад, помидор
17.00 -бутерброд с сыром и огурцом, чай, шоколад
Потом еще компот позже
ИТОГ:
ккал.: 1806.95
жиры:82.49 г.
белки: 46.95 г.
углеводы: 238.13 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 341.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1806.95