вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:20): сухари ржаные- 24.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр

В промежутках между едой бегаю пить воду

ИТОГ:

ккал.: 187.72 жиры:2.64 г. белки: 6.44 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 224 гр. , воды в рационе: 194.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Железо: 1.48 мг.
Калий: 611.8 мг. Кальций: 78 мг.
Магний: 39.2 мг. Натрий: 13.4 мг.
Фосфор: 142 мг. Сера: 62.8 мг.
Хлор: 63.2 мг. Йод: 7.4 мкг.
Витамин С: 7.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru