помидор- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, курага- 140.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, mjölk 3%- 200.00 гр
9.30 - Чай с молоком, салат с йогуртом
11.00 - шоклоадные конфеты
13.00 - оладьи 3 шт и чай. Наелась и счастлива.
15.00 - большая чашка компота из кураги и чернослива
17.00 - тарелка горохового супа с брокколи
21.00 - чашка чая с молоком
ИТОГ:
ккал.: 1201.63
жиры:40.77 г.
белки: 37.58 г.
углеводы: 180.19 г.
съедено еды:
750 гр. , воды в рационе: 283.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.63