вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 500.00 гр

Доедаю салатик и с понедельника в бой через день разгрузочный день кефир или молокочай,вес туда сюда гоняет 2 кг

ИТОГ:

ккал.: 1270 жиры:103.5 г. белки: 59 г. углеводы: 27 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 457 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 162.5 мг. Магний: 124 мг.
Натрий: 716.5 мг. Фосфор: 712.5 мг.
Сера: 478 мг. Хлор: 278 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru