вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, мороженное Магнум с орехами- 100.00 гр

9.00 - большая чашка чаю без сахара 10.30 - овсянка на молоке 12.00 - картошка с капустой тушеные, салат и каша 16.00 - мороженное

ИТОГ:

ккал.: 904.7 жиры:39.8 г. белки: 11.45 г. углеводы: 37.88 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 264.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 210 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 74 мг. Магний: 67.5 мг.
Натрий: 32.5 мг. Фосфор: 155 мг.
Сера: 101 мг. Хлор: 162.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru