вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.172 жиры:38.156 г. белки: 72.3 г. углеводы: 73.94 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1689.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 3.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.88 мг. Витамин С: 148.9 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 228.15 мг. Магний: 114.35 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 653.55 мг.
Сера: 399.3 мг. Хлор: 206.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru