вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 0.20 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, говяжий суп- 200.00 гр, мандарин- 135.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.0668 жиры:7.8802 г. белки: 20.57 г. углеводы: 64.58 г.

съедено еды: 885.2 гр. , воды в рационе: 598.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.39 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 7.51 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 58.57 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 375.24 мг.
Магний: 139.23 мг. Натрий: 190.01 мг.
Фосфор: 383.85 мг. Сера: 117.2 мг.
Хлор: 658.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru