вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 150.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, ржаные сухарики- 10.00 гр

дневной рацион

ИТОГ:

ккал.: 683.18 жиры:49.94 г. белки: 54.9 г. углеводы: 21.54 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 423.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.37 мг.
Витамин Н: 5.28 мкг. Витамин РР: 6.36 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 842.95 мг. Кальций: 95.35 мг.
Магний: 76.45 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 363.85 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.33 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 23.7 мг. Сера: 24.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru