вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.4 жиры:15.39 г. белки: 33.08 г. углеводы: 14.59 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1568.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 4.76 мг.
Витамин С: 7.53 мг. Железо: 18.42 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 456.88 мг.
Магний: 147.72 мг. Натрий: 245.28 мг.
Фосфор: 607.76 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Сера: 160.84 мг. Хлор: 512.48 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru