рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, треска филе запеченное- 80.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 60.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2619.693
жиры:148.207 г.
белки: 73.49 г.
углеводы: 222.9 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1296.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2619.693