вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.272 жиры:37.828 г. белки: 31.61 г. углеводы: 76.05 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 299.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 7.07 мг. Железо: 11.09 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 230.6 мг.
Магний: 272 мг. Натрий: 968.76 мг.
Фосфор: 577.62 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.1 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 3.3 мкг.
Витамин С: 30.7 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru