вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.5 жиры:35.54 г. белки: 43.56 г. углеводы: 23.45 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1328.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.49 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 765.88 мг. Магний: 195.54 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 960.12 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.53 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Сера: 233.12 мг.
Хлор: 628.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru