вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (09:00): геркулес- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, перекус 2 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед: клубника- 200.00 гр, творог диетич.- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.128 жиры:7.138 г. белки: 43.14 г. углеводы: 80.01 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1358.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 68.04 мг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 387.87 мг. Магний: 148.21 мг.
Натрий: 176.04 мг. Фосфор: 412.07 мг.
Сера: 129.12 мг. Хлор: 292.11 мг.
Йод: 1.62 мг. Витамин Е: 3.45 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru