вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, геркулес- 35.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, груша- 270.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кабачок- 250.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, уксус 3%- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.136 жиры:54.63 г. белки: 69.38 г. углеводы: 116.18 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1196.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.17 мг. Витамин С: 230.54 мг.
Железо: 21.83 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 503.98 мг. Магний: 230.36 мг.
Натрий: 474.45 мг. Фосфор: 802.96 мг.
Сера: 158.57 мг. Хлор: 300.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 13.08 мг.
Витамин А: 1.18 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru