вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: салат цезарь- 150.00 гр, завтрак: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, хурма- 130.00 гр, виноград- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.53 жиры:30.38 г. белки: 31.94 г. углеводы: 164.19 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 3848.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.4 мг. Витамин Н: 9.36 мкг.
Витамин РР: 7.07 мг. Витамин С: 244.35 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 24.89 мг.
Калий: 3.59 г. Кальций: 865.2 мг.
Магний: 360.1 мг. Натрий: 795.15 мг.
Фосфор: 822.95 мг. Сера: 168.35 мг.
Хлор: 369.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru