вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, ризотто с овощами- 20.00 гр, бифштекс тушен.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 180.13 жиры:7.3 г. белки: 17.94 г. углеводы: 12.02 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1509.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 10.33 мг. Железо: 17.65 мг.
Калий: 999.92 мг. Кальций: 451.44 мг.
Магний: 137.06 мг. Натрий: 203.1 мг.
Фосфор: 480.02 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 9.67 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Сера: 131.16 мг.
Хлор: 297.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru