яблоко- 495.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 340.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, Активия- 405.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
Первый день прошёл неплохо. НИКАКИХ поблажек себе, чтоб не повадно было. Единственное исключение, которое я собираюсь сделать - это один раз натрескаться клубники! И всё.
ИТОГ:
ккал.: 667.347
жиры:20.423 г.
белки: 24.67 г.
углеводы: 101.28 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 829.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 667.347