вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 60.00 гр, ужин: гречка- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.754 жиры:6.074 г. белки: 24.08 г. углеводы: 103.16 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 245.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 20.15 мг.
Железо: 15.2 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 385.2 мг. Магний: 309.95 мг.
Натрий: 179.78 мг. Фосфор: 646.21 мг.
Сера: 186.35 мг. Хлор: 317.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru