вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, бульон костный / говядина- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.145 жиры:33.515 г. белки: 37.67 г. углеводы: 17.79 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1540.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 6.29 мг.
Витамин С: 6.59 мг. Железо: 20.32 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 759.66 мг.
Магний: 179.32 мг. Натрий: 869.39 мг.
Фосфор: 821.82 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин Н: 9.53 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 86.21 мг. Хлор: 303.41 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru