вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яблоко- 250.00 гр, мандарин- 100.00 гр, рыба под маринадом- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.922 жиры:58.468 г. белки: 20.47 г. углеводы: 92.6 г.

съедено еды: 4.02 кг. , воды в рационе: 3520.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Витамин С: 67.25 мг. Железо: 13.96 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 456.45 мг.
Магний: 172.55 мг. Натрий: 204.41 мг.
Фосфор: 458.97 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.79 мкг. Сера: 131.95 мг.
Хлор: 415.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.61 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru