вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, майонез- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.64 жиры:62.38 г. белки: 50.89 г. углеводы: 140.08 г.

съедено еды: 3.29 кг. , воды в рационе: 2612.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 70.25 мг.
Железо: 18.54 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 521.9 мг. Магний: 196.6 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 677.8 мг.
Сера: 156.85 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru