вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 237.343 жиры:10.957 г. белки: 18.14 г. углеводы: 22.91 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1389.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 1.8 мг. Витамин РР: 1.43 мг.
Витамин С: 17.07 мг. Железо: 7.98 мг.
Калий: 804.3 мг. Кальций: 673.21 мг.
Магний: 424.54 мг. Натрий: 420.3 мг.
Фосфор: 482.08 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин Н: 8.77 мкг. Сера: 79.18 мг.
Хлор: 287.12 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru