вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: баклажан- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, печень- 150.00 гр, за день: апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.425 жиры:27.405 г. белки: 43.7 г. углеводы: 77.31 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3343.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.81 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3.81 мг. Витамин В3: 10.69 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.42 мг.
Витамин Е: 14.92 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 15.46 мг. Витамин С: 146.63 мг.
Железо: 27.61 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 232.75 мг. Магний: 282.3 мг.
Натрий: 144.9 мг. Фосфор: 979.35 мг.
Сера: 493.6 мг. Хлор: 237.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru