вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, грудинка копченая свинина- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.463 жиры:102.257 г. белки: 31.85 г. углеводы: 93.98 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1940.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 13.29 мг.
Витамин Е: 13.9 мг. Витамин РР: 7.01 мг.
Железо: 16.19 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 363.4 мг. Магний: 224.25 мг.
Натрий: 2.56 г. Фосфор: 756.48 мг.
Сера: 191.75 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 88.85 мг.
Витамин Н: 1.62 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru