вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, Мюсли запеченные с яблоком- 100.00 гр, перекус 1: сок персиковый- 250.00 гр, вода- 50.00 гр, обед (14:15): ризотто с овощами- 200.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 120.00 гр, перекус 2: Мюсли запеченные с яблоком- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.158 жиры:27.321 г. белки: 32.24 г. углеводы: 147.27 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 406.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 74.15 мг.
Магний: 55.65 мг. Натрий: 99.97 мг.
Фосфор: 135.69 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Сера: 33.75 мг. Хлор: 145.1 мг.
Йод: 7.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru