вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: макароны отварные- 20.00 гр, рыба жареная- 20.00 гр, виноград- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 154.553 жиры:5.365 г. белки: 13.09 г. углеводы: 20.07 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1511.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 9.29 мкг. Витамин РР: 1.47 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 737.78 мг.
Кальций: 365.21 мг. Магний: 81.06 мг.
Натрий: 156.98 мг. Фосфор: 339.7 мг.
Сера: 106.86 мг. Хлор: 307.54 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 6.55 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru