вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.183 жиры:39.267 г. белки: 23.66 г. углеводы: 18.43 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 287.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 11.06 мг. Железо: 4.01 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 138.1 мг.
Магний: 88.05 мг. Натрий: 106.95 мг.
Фосфор: 297.1 мг. Витамин А: 4.61 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 94.3 мг.
Сера: 263 мг. Хлор: 182.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru